Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito
O Danilocast é o podcast onde nutrição e comportamento se encontram para mudar a forma como você vive.
Danilo Lamounier, coach, mentor e estrategista comportamental, traz conversas reais com alunas e profissionais que estão na prática dessa transformação, equilibrando corpo, mente e rotina.
Se você quer parar de viver em ciclos, entender como seu corpo funciona de verdade e construir uma vida com mais consistência e menos recomeços, esse é o seu podcast.
🧠 Corpo forte.
⚙️ Mente afiada.
🔥 Vida com intenção.
Esse é o Danilocast.
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito
Por Que Mudar É Tão Difícil - E Não É Culpa Sua | Com o Psicólogo Fred | Parte 1
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Você sabe o que precisa fazer. Sabe que tem que comer melhor, dormir mais, parar de procrastinar. E mesmo assim não faz. Isso não é falta de força de vontade, tem uma explicação científica. Neste episódio, Danilo Lamounier e o psicólogo Fred apresentam pela primeira vez no Brasil os 14 Domínios da Mudança Comportamental: o framework que mostra exatamente onde a sua mudança está travando.
Você já tentou mudar um hábito com toda a determinação do mundo e parou no meio do caminho. E se o problema não fosse falta de vontade, mas falta de estrutura?
Neste primeiro episódio de uma série de três, Danilo Lamounier recebe o psicólogo Fred, especialista em ciência da mudança comportamental, para apresentar pela primeira vez no Brasil o TDF, Theoretical Domains Framework: os 14 domínios que determinam se uma mudança de comportamento acontece ou não.
Um conteúdo que foi traduzido linha por linha e trazido com exclusividade para o DaniloCast.
Domínios abordados neste episódio:
· Domínio 1: Conhecimento: Sem clareza do que precisa mudar e do que envolve essa mudança, o processo trava antes de começar. Mas só saber não basta.
· Domínio 2: Habilidades: Você pode saber tudo e ainda assim não conseguir operar. É preciso treinar as competências que a mudança exige e isso inclui planejamento, simulação e prática real fora do ambiente controlado.
O que mais discutimos neste episódio:
· TCC e ciência da mudança: Como a terapia cognitivo-comportamental se une ao framework dos 14 domínios;
· Motivação reflexiva x automática: A diferença entre agir por impulso e agir por propósito;
· Depleição do ego: Por que sua capacidade de resistir ao bombardeamento do dia vai diminuindo e o que fazer;
· O modelo pré-contemplativo: Por que algumas pessoas ainda não estão prontas para mudar e como identificar esse momento;
· Generalização do comportamento: Por que aprender dentro de um ambiente controlado não é suficiente se não houver prática na vida real.
📲Participantes
Fred Clementino: https://www.instagram.com/fredmecle/
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