Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito
O Danilocast é o podcast onde nutrição e comportamento se encontram para mudar a forma como você vive.
Danilo Lamounier, coach, mentor e estrategista comportamental, traz conversas reais com alunas e profissionais que estão na prática dessa transformação, equilibrando corpo, mente e rotina.
Se você quer parar de viver em ciclos, entender como seu corpo funciona de verdade e construir uma vida com mais consistência e menos recomeços, esse é o seu podcast.
🧠 Corpo forte.
⚙️ Mente afiada.
🔥 Vida com intenção.
Esse é o Danilocast.
Danilocast | Alimentação, Mente e Vida com Propósito
Por Que Mudar É Tão Difícil - E Não É Culpa Sua | Com o Psicólogo Fred | Parte 2
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Você já tentou mudar e parou no meio do caminho sem entender por quê. Talvez o problema não esteja no que você faz, mas em quem você acredita que é.
📌 Sobre este episódio
Você pode ter todo o conhecimento e todas as habilidades do mundo. Se a sua identidade não comporta a mudança, ela não acontece.
Neste episódio, a conversa entra nos domínios mais subjetivos e mais poderosos da mudança. Os que ninguém trabalha. Os que travam tudo.
Domínios abordados neste episódio:
· Domínio 3: Identidade: A maneira como você se vê pode ser o maior bloqueio da sua mudança. Se a sua identidade ainda é a da pessoa que você quer deixar de ser, qualquer esforço vai ser sabotado por dentro.
· Domínio 4: Crença na Capacidade: Um histórico de tentativas frustradas cria a convicção de que você não é capaz, e o cérebro apaga seus sucessos enquanto hiperdimensiona seus fracassos. Esse viés tem nome e tem solução.
· Domínio 5: Crença sobre Consequências: Se você antecipa só sofrimento no processo de mudança, você sabota antes de começar. A clareza das recompensas e dos prejuízos de não mudar é uma das maiores forças motivacionais que existem.
· Domínio 6: Intenção: Sem um porquê forte e genuinamente seu, o sacrifício vira desespero. Como Victor Frankl ensinou: desespero é igual a sacrifício menos sentido.
· Domínio 7: Regulação Emocional: A ação precede a emoção, não o contrário. Condicionar suas ações ao seu humor é o caminho mais rápido para a procrastinação crônica e para desistir antes de chegar.
O que mais discutimos neste episódio:
· O viés de negatividade: Por que o cérebro registra mais os fracassos do que os sucessos e como reverter isso.
· Solução barata: Por que dar ao corpo um alívio fácil quando não quer agir torna a próxima decisão ainda mais difícil.
· Zoom out: A estratégia de perspectiva que impede um erro pontual de virar colapso total.
· Ativação comportamental: O método usado na depressão grave que prova que agir muda o estado emocional, não o contrário.
📲Participantes
Fred Clementino: https://www.instagram.com/fredmecle/
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